经常跟着父母参加活动

　　养成“不爱手机爱运动”的习惯就是在保护视力，比起经常在家看电视的小朋友，目中明了解到小明是个活泼开朗的孩子，经常跟着父母参加活动，周末也喜欢到户外和朋友们游戏玩耍。据小明同学所说，平时严格按照父母的要求不会经常看手机，只有周末才可以接触手机，有时间了还会和父母打羽毛球，参加户外活动。

　　户外活动时阳光为全光谱光源、视线景深较深且清楚、运动时交感神经较活络。但不可以过多暴晒，多看看远方的事物，毕竟大千世界目中明，同时注意风沙天减少出门。

　　小明的眼睛一直很健康，目中明问起他平时的生活习惯，简直就是老年人佛系本人。日常三餐营养均衡，晚上复习完功课早早洗漱，对他来说，不熬夜不仅仅可以保护视力，还能有充沛的学习精力。一些孩子写作业时会注意力不集中，看看手机就停一会写写作业，这大大降低了学习效率。

　　经常熬夜眼睛本身就在超负荷工作，长时间过度用眼，易导致眼睛干涩、肿胀、疼痛、视疲劳加剧，从而造成视力下降。小明同学说起视力保护的事儿，忍不住和目中明起来，原来他们学校定期为同学们进行视力检测，帮助孩子们发现视力问题。也会时刻提醒家长，保持生活沟通。

　　儿童青少年处于视力发育的关键期，近视的发生往往就在不经意间。所以除了养成目中明所说的良好的用眼习惯，家长们还应该定期带他们验光，并建立视觉健康档案跟踪视力发育的情况。

　　“不论是做眼保健操也好，还是其他的方式，只要你行动起来，就对眼睛有帮助”。小明和目中明分享了他的护眼经历，“很多人没有养成良好的护眼习惯，甚至眼睛出现问题也不能好好保护，只有像刷牙一样把护眼变成习惯，才能更好地保护眼睛。”

　　在生活中，可以多做眼保健操，还有小明喜欢的冷敷眼睛，按摩眼部，都是很有益的。

　　吃辣也会影响眼睛，吃甜食也不例外，只要你的视力出现问题，就需要留意控制饮食上的问题。甜食会消耗眼睛内所需的维生素，因此，眼睛不太健康的朋友要慎重吃甜食！

　　简单的保护眼睛原理如

　　一通：打通堵塞的眼脉，快速溶解沉淀毒素和眼部垃圾。

　　二养：利用冷敷传递，渗透至眼周，促进眼部微循环。

　　三激活： 恢复眼部滋润，加速细胞分裂，提高视神经活力，从而改善眼部问题。

　　愿大家远离视疲劳，眼干眼涩、酸胀痛、红血丝、眼睛近视等症状，清晰夺目中明，光彩照人。