增加血液中水的含量

　　盐摄入过多，会将身体内的水带入到血液中，增加血液中水的含量，从而血压变高，除了注意控盐外，还要多摄入钾、钙、膳食纤维丰富的食物，豌豆富含这三种营养元素，在烹饪上，大厨夏天用豌豆做出一道美味菜肴——鲜蔬米饼，具体是如何制作的呢？