第

　　行、跑3770M，用时42min。其中慢跑8次，第1、2、3、7、8，每次单脚70步，第4、5、6，每次单脚80步，似有余力，也不继续跑了，还是应该逐步提高。

　　近期目标是完成5000M。由于恢复阶段，体能提升会较快，如果可以的话，过几天跑南北桥，全程超过4000M的了。

　　今天的最高心率140次，平均心率112。

　　中午喝酒了，过节嘛，应该喝一点的，两个人一瓶。

　　好似多了一点，到现在才基本醒过来了。

　　每一次吃自己做的皮冻，味道很好，吃了好几块，以后有机会再做。

　　去#宝买了两双园林手套，这个是为退休生活做准备的，

　　以后有空闲的时间就去小区义务除草，当然工具要自带的了，过一段时间再看能不能借用物业其它的园林工具。